1×14 Para, Resetea y Di Adiós al Estrés

¿Qué aprenderás en este seminario? 

El 80% de las visitas que hacemos al médico de cabecera están relacionadas con el estrés crónico. Con este método aprenderás a decir adiós al estrés desde un enfoque holístico que busca equilibrar el bienestar físico, mental, emocional y espiritual. Incluye prácticas como la meditación, la respiración profunda, el ejercicio regular y una alimentación saludable. Además, implica la identificación y gestión de los factores estresantes en nuestra vida y la adopción de estrategias de afrontamiento efectivas. Al implementar estas técnicas, podemos eliminar gradualmente el estrés y promover una sensación de calma, tranquilidad y paz interior. 

Objetivos

• Entender por qué la salud es bio-individual, multidimensional y está relacionada con el equilibrio de todos los aspectos que comprenden el Circulo de la vida.
• Conocer cómo funciona el estrés y como mantenido en el tiempo puede afectar a nuestra salud.
• Aprender las 8 claves para gestionarlo.
• Repasar algunas de las 17 Herramientas de autocuidado que nos ayudan a equilibrar el sistema simpático y parasimpático y gracias a ello a manejar los niveles de estrés. 

¿A quién va dirigido? 

A todas aquellas personas sometidas a altos niveles de estrés provocado por la dificultad para conciliar su vida profesional y personal: directivos, profesionales, empresarios, emprendedores, personas que han abandonado su autocuidado y que quieren dar un cambio a su vida incorporando pequeñas rutinas que les permitan recuperar el control de su salud, energía y felicidad.