1×19 ¡Nos vemos en Septiembre! – Entrenamiento Seguro y Efectivo para Futuras Mamás

¿Qué aprenderás en este seminario? 

El embarazo lleva mucho tiempo viéndose como una etapa vulnerable de la mujer en la que la madre necesita descanso, reposo y no realizar ninguna actividad física de intensidad más elevada de lo normal. Actualmente, son muchos los estudios que nos confirman que la realización de actividad física diaria y ejercicio físico pautado adecuadamente, no solo tiene beneficios a nivel mental y físico en la madre, si no que ella se encontrará mejor preparada anímicamente y físicamente a la hora de enfrentarse al parto y al postparto. Son numerosos los beneficios que el ejercicio físico aportan a la madre a nivel fisiológico, pero también a la salud del bebé y de la placenta. Es por ello que consideramos importante que en esta etapa de la vida la mujer se encuentre fuerte y conozca todas las capacidades que puede y debe trabajar para prepararse  en esta nueva etapa de la vida, tan maravillosa como llena de incertidumbre. Es importante que se sientan acompañadas de especialistas en entrenamiento personal de la mujer para que pueda seguir con sus hábitos e incluso mejorarlos.  

Objetivos

• Desprendernos de los mitos de la AF durante el embarazo. 
• Conocer riesgos y contraindicaciones de la AF durante el embarazo.  
• Conocer los beneficios del ejercicio físico en la madre a nivel físico, mental y emocional. 
• Reconocer patologías comunes a nivel musculoesquelético durante el embarazo y cómo prevenirlas o aliviaras mediante el ejercicio. 
• Tomar conciencia de la importancia de sentirse activa, ágil y fuerte en cada etapa de la mujer. 
• Fomentar el entrenamiento en la mujer en cualquier etapa de su vida.  

¿A quién va dirigido? 

A todas las mujeres, sean madres o no, que quieran conocer los beneficios del ejercicio físico en su día a día.

A todas las embarazadas, que nunca hayan hecho ningún deporte ni actividad física, para que se animen a fortalecer su musculatura y sentirse activas, siempre guiadas y acompañadas de especialistas del entrenamiento en mujer.  

A todas las embarazadas, que anteriormente hayan sido activas y deportistas y quieran mantener su actividad de forma segura.   

A todas las madres postparto, para que conozcan la importancia de recuperarse, cuidarse y dedicarse tiempo de calidad para ellas. 

A todas que antes de ser madres, son mujeres y deben cuidarse y priorizarse.  

A todos aquellos entrenadores/as que les interese esta fascinante parte del entrenamiento.