3X04 | Si no eres una vaca, por qué estás rumiando tanto
¿Qué aprenderás en este seminario?
La rumia es como denominamos (en psicología) al proceso de dar vueltas a un pensamiento, en un bucle del que tenemos la sensación de que no podemos salir. La rumia es una conducta que juega un papel muy importante en muchos problemas psicológicos, como la ansiedad y la depresión y otros, por lo que entender por qué se da y qué hacer con ella es de muchísimo interés para todos.
Objetivos
- Entender la función de la rumia y por qué se produce.
- Discriminar entre rumia productiva e improductiva
- Comprender las consecuencias de la rumia prolongada
- Presentar técnicas eficaces para afrontar la rumia cuando aparece.
¿A quién va dirigido?
Este episodio es para cualquiera que se encuentre atrapado en un ciclo de pensamientos negativos. Analizamos por qué la rumiación mental es tan común y te damos estrategias prácticas para romper con esos patrones, recuperar el control de tu mente y encontrar la paz.
¿Quién la imparte?
Ramón Nogueras Pérez
Próximos Webinars y Podcast
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3X03 | Lo que nadie nos enseñó: Salud Mental
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