Para, Resetea y Di Adiós al Estrés

Ana María Calderón
03/04/2024 18:00
1 hora

¿Qué aprenderás en este seminario? 

El 80% de las visitas que hacemos al médico de cabecera están relacionadas con el estrés crónico. Con este método aprenderás a decir adiós al estrés desde un enfoque holístico que busca equilibrar el bienestar físico, mental, emocional y espiritual. Incluye prácticas como la meditación, la respiración profunda, el ejercicio regular y una alimentación saludable. Además, implica la identificación y gestión de los factores estresantes en nuestra vida y la adopción de estrategias de afrontamiento efectivas. Al implementar estas técnicas, podemos eliminar gradualmente el estrés y promover una sensación de calma, tranquilidad y paz interior. 

 

Objetivos

  • Entender por qué la salud es bio-individual, multidimensional y está relacionada con el equilibrio de todos los aspectos que comprenden el Circulo de la vida.
  • Conocer cómo funciona el estrés y como mantenido en el tiempo puede afectar a nuestra salud.
  • Aprender las 8 claves para gestionarlo.
  • Repasar algunas de las 17 Herramientas de autocuidado que nos ayudan a equilibrar el sistema simpático y parasimpático y gracias a ello a manejar los niveles de estrés. 

 

¿A quién va dirigido? 

A todas aquellas personas sometidas a altos niveles de estrés provocado por la dificultad para conciliar su vida profesional y personal: directivos, profesionales, empresarios, emprendedores, personas que han abandonado su autocuidado y que quieren dar un cambio a su vida incorporando pequeñas rutinas que les permitan recuperar el control de su salud, energía y felicidad.  

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¿Quién la imparte?

Ana María Calderón

Su propósito es contribuir a mejorar la calidad de vida de las personas facilitándoles herramientas para incorporar el autocuidado a sus vidas. Coach de Salud Integral por el IIN Institute Integrative Nutrition de New York. Socia fundadora y presidenta de www.lasmujeresnosmovemos.org movimiento social que desde 2014 prescribe hábitos saludables a mujeres y organizaciones en el ámbito del ejercicio, nutrición, gestión emocional y autocuidado. Socia fundadora en 2020 de www.yogahealth.es plataforma de yoga y salud para directivos. Socia Fundadora y CEO de Mujer Deportiva Digital (Movewoman). Elegida Top100 en 2015 categoría revelación-emprendedora y nominada en 2016, 2017 y 2018.

Próximos Webinars y Podcast

A continuación, te invitamos a disfrutar de los próximos eventos disponibles que tenemos para ti en formato webinar.

Los últimos Webinars y Podcast

Te invitamos a participar en Fórmula INESALUD, concretamente, en nuestro ciclo de webinars sobre formación en salud. Cada sesión en línea es una oportunidad única para aprender y desarrollar tus habilidades en un campo en constante evolución. Tanto si eres  un profesional experimentado o un estudiante en busca de conocimiento, estamos seguros de que encontrarás algo que te interese aquí. ¡No te pierdas la oportunidad de mejorar tus conocimientos y estar al día a través de los próximos webinars de la Fórmula INESALUD!

Ana María Calderón
1 hora
03/04/2024 18:00
Magdalena Patón Pedregosa
1 hora y 10 minutos
20/03/2024 18:00
Alfonso García-Donas
1 hora 30 minutos
21/02/2024 18:00

Acreditaciones

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